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El desconocido efecto en tu cuerpo de poner la lengua en el paladar y respirar profundamente

Muchas personas están utilizando esta técnica y los resultados se notan en un par de minutos.

No dormir bien es lo peor que le puede pasar a uno. Los bostezos, el cansancio y muchas veces el mal genio del día posterior nos pasan la cuenta, pero existe una técnica que te ayudará a conciliar el sueño de una manera más rápida y eficaz. Todo lo que debes hacer es tocarte el paladar con tu lengua. ¿Cómo funciona? Ya te explico.

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Poner nuestra lengua tocando el paladar focaliza nuestra atención en una sola acción, así no terminas desvelado pensando y preocupados por los quehaceres del día, explica Offigeno.

Dentro de uno o dos minutos sentirás que tu cuerpo se relaja y se ralentiza tu ritmo cardíaco. Probablemente en unos instantes te quedes dormido profundamente.

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Este sencillo truco te ayudará de una vez por todas deshacerse de insomnio. Y, por supuesto, no hay que olvidar que los malos hábitos y el abuso del alcohol no son propicias para el buen dormir, así que trata de llevar una forma de vida saludable.

Fotos: Offigeno / Pixabay

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